현대사회에서 우리는 마인드풀니스 수행의 이점에 대한 연구와 실례나 증언을 찾아 볼 수 있습니다. 타임 매거진은 마인드 웨이브(마음의 파동)가 신체적, 정서적, 심리적 웰빙에 미치는 영향에 대한 신경 과학적 효과에 대한 기사를 낸 바 있습니다. Google, Bose, Apple 및 Goldman Sachs 골드먼 삭스와 같은 최고의
기업은 직원의 효율성과 웰빙을 극대화하기 위해 조직에서 마인드풀니스를 실천합니다. 영국, 호주, 뉴질랜드 및 미국의 유명한 대학은 특히 심리학, 프로 스포츠 및 의학 분야의 커리큘럼에서 마인드풀니스 수련을 시행하고 있습니다.
ASB Green Valley에서는 관리자, 교사, 학생, 학부모 및 교직원들이 정기적으로 마인드 풀니스를 실천하고 있습니다. 마인드풀니스 훈련은 학교 문화 내에서 공감과 아끼는 마음을 생성하고 서로를 돌보는 분위기를 조성합니다. 우리는 학생들에게 부모와 교사를 사랑하고 존중하도록 가르칩니다. 또한 학생들이 위기에 잘 대응하는 리더가 되도록 육성합니다. 우리는 학생들이 자신이 하고 있는 말이 잘 경청되고 있다고 느끼기를 바랍니다. 다음의 세 가지 마인드풀니스 기술에 중점을 두고 있습니다:
마인드풀한 사고사람은 자신의 생각에 대한 자각을 합니다. 건강한 정신 형성을 유지하려면 긍정적인 생각이 중요합니다. 정신은 감정, 인식 및 경험으로 이루어 집니다. 사람이 올바른 기술을 사용하여 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸면 그 사람은 마인드풀니스적 사 고를 하고 있는 것입니다.
마인드풀한 말하기우리는 우리가 적절한 사람들과 적시에 이야기 할 때 이를 인지합니다. 어떤 사람이 긍정적인 의도로 진실하게 말하고 다른 사람에게 상처를 주는 말을 피할 때, 그 사람은 마인드풀한 말하기를 실천한다고 할 수 있습니다.
마인드풀한 경청우리는 다른 사람의 생각과 감정을 알아챕니다. 자신은 말하지 않고 상대방의말을 듣고, 공감하면서 듣고, 말하지 않은 것들을 들을 때, 그 사람은 마인드풀한 경청을 실천하는 것입니다.
ASB Green Valley의 마인드풀니스 교육에 대해 자세한 정보를 원하시면 아래의 링크에서 확인하실 수 있습니다.
