练习正念的好处
在当今社会，我们可以参考有关练习正念的好处的研究和证词。 《时代周刊》以神经科学的方式解释了心理波动及其对身体、情绪和心理健康的影响。 诸如Google、Bose、Apple和Goldman Sachs之类的顶级公司在其组织中推广正念练习，以最大程度地提高员工的效率和福祉。 英国、澳大利亚、新西兰和美国的知名大学也在其课程中贯彻正念，特别是在心理学、职业体育和医学领域。
正念教育
行政管理人员、老师、学生、家长和员工定期在曼谷美国学校绿谷校区练习正念。 正念培养了一个充满爱心的环境，在学校文化中产生了同理心和同情心。 我们教学生爱护并尊重父母和老师。 我们对他们进行培训，使其成为对危机反应良好的领导人。 我们希望我们的学生感到自己的想法、感觉正在被倾听着。 我们强调以下三种正念技能：
正念思维
一个人知道他或她的想法。 积极思考对于保持健康的心理形态很重要。 心理是由感觉、知觉和经验形成的。 当一个人使用正确的技术将消极思想转变为积极思想时，该人视为正在练习正念思维。
正念谈吐
人们意识到他或她在正确的时间与合适的人对话。 当一个人用积极的意图如实地说话并且避免讲出伤害他人的话语时，该人视为正在练习正念谈吐。
正念聆听
人们意识到他人的想法和感受。 当一个人不说话而只倾听时，以同理心听着对方的话语，听着、感受着对方没有说出的话，那这个人就正在练习正念聆听。
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