正念教育

学校管理层、老师、学生、家长和教职员工都会定期在曼谷美国国际学校绿谷校区的绿谷园进行正念练习。正念有助于营造一个充满关爱和支持的校园环境，也帮助我们在学校社区中培养同理心与关怀之心。我们教导学生关心和尊重父母与老师，同时培养他们成为有责任感、有领导力，并能够在面对突发情况时积极应对的领导者。我们希望每一位学生都能感受到自己的想法和感受被认真倾听和重视。我们特别注重培养以下三项正念能力：

正念

了解自己的想法，觉察自己正在想什么。保持积极的想法，有助于维持健康的心理状态。我们的内心由感受、认知和生活经历共同形成。当我们运用正确的方法，将消极的想法转化为积极的想法时，这就是正念的练习。

正念表达

觉察自己是否在合适的时间与合适的人交流。当我们真诚地表达自己，带着积极的态度说话，同时避免说出伤害他人的话时，这就是正念表达。

正念倾听

觉察他人的想法和感受。当我们安静地倾听，不急着表达自己的想法，用同理心去聆听对方所说的话，也去感受那些没有说出口的情绪和想法时，这就是正念倾听。

 

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